孩子午睡睡多久比较好 家长怎么培养孩子乖乖午睡

时间:2019-09-10 18:41:20来源:本站整理作者:wsl点击:

每天午睡睡多长时间比较好,要让孩子睡觉睡多久呢,家长怎么培养孩子睡午觉的习惯,恒耀平台小编就来说说吧。

午睡多久为宜?

孩子午睡睡多久比较好 家长怎么培养孩子乖乖午睡

对于儿童时期来说,不同的年龄白天睡觉的时间是不一样的,比如说在一岁之前的孩子,白天一般是睡两到三次,有的是上午下午各睡一次。

小月龄的孩子可以上午中午下午要睡三次,每次大约在半小时到一个小时左右;这种白天的小睡对于婴儿时期也是非常重要的。

在一岁之后的孩子,白天的睡眠就逐渐变得规律了,而且时间缩短了;一岁之后一般是在白天午睡一次,也就是说大约午睡时间在一到两个小时。

也不建议睡的时间太长,因为睡的时间太长往往会影响夜间的睡眠质量。

家长如何培养宝宝午睡?

孩子午睡睡多久比较好 家长怎么培养孩子乖乖午睡

要让孩子养成规律的睡眠习惯,家长应该从小开始培养,也就是从孩子一出生就开始培养他的好的睡眠习惯。

一般情况下,孩子在三个月之内的时候往往还没有建立成一个好的昼夜规律,这个时候就应该让他培养白天多玩多吃,晚上多睡不吃的习惯。

在孩子一岁之后家长尤其要注意孩子睡眠的作息情况,比如说在白天的时候要有一个固定的午睡时间,而且睡眠的时间不要过长,一般在一两个小时。

在晚上的时候也要固定的时间上床,如果是晚上睡得太久会影响白天的睡眠,白天如果是午睡的时间太长或者是午睡开始得太晚。

比如说有的孩子在三四点钟才开始上床午睡,那么他醒来的时候就已经傍晚了,这样会影响他晚上的入睡,也是一个不健康的睡眠习惯。

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