孩子幼儿园挑食偏食怎么办 怎么让孩子吃饭营养均衡

时间:2017-12-22 09:51:35来源:本站整理作者:wsl点击:

孩子幼儿园挑食偏食怎么办,怎么让孩子吃饭营养均衡。很多小孩子都有一个很明显的吗,毛病,就是挑食,孩子挑食是一件非常让妈妈们头疼的事情,为了让孩子不挑食,妈妈也是绞尽脑汁了,不过有什么方法可以让孩子不挑食呢,恒耀平台小编为大家带来了孩子挑食的改善方法。

怎么让孩子吃饭营养均衡

孩子幼儿园挑食偏食怎么办 怎么让孩子吃饭营养均衡

1.矬子里拔大个儿,找出一样孩子接受并稍微喜欢的食物进行改造加工

我女儿唯一不抗拒的食物就是面条,我把不同的蔬菜打成汁,做成各种颜色的蔬菜面条。

另外,我把南瓜和红薯等带甜味的蔬菜做成饼子给孩子吃,一来她很难发现蔬菜的存在,二来还能满足她嗜甜的口味。

孩子幼儿园挑食偏食怎么办 怎么让孩子吃饭营养均衡

2.在餐具上下功夫,比在食物上下功夫简单、方便

首先我给女儿准备了卡通造型的碗碟、勺和练习筷,吃饭时我说,快让托马斯(练习筷)为你服务吧,她很高兴地配合。

然后我尝试用消毒后烘焙器具来装饭菜,各种造型的烘焙模具让孩子惊喜又配合。

最后我发现女儿喜欢用小杯子喝水,她喜欢听到别人的赞美“喝了3杯,你真厉害。”

我把这个方法用到解决吃饭问题上,果然她比用大餐具主动吃的饭量更多。

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3.迎合孩子的喜好,吃饭变成亲子游戏

提前让孩子了解不同动物喜欢吃的食物,她掌握后,我有指向性地发出指令:现在我们变成小兔子,应该吃什么?她马上去夹胡萝卜。

我又说:我们变成小猫了,这次吃什么啊?她便很积极地夹鱼吃。

很多亲子游戏都能带动着孩子吃饭,家长可以循环使用。

更多游戏推荐

帮食物找到家———肚子就是食物的家,天气太冷了,我们帮助食物找到温暖的家。

比如昨天吃白菜和牛肉,告诉孩子已经帮白菜和牛肉找到家了,今天帮谁找到家呢?

警察抓小偷———嘴巴是警察,肚子是监狱,食物被嘴巴抓起来(咀嚼),然后关(吞咽)到监狱(肚子)里面去。

比如告诉孩子,今天的罪犯是西蓝花和猪肉……孩子非常开心地把罪犯逮捕并消灭掉。

4.让孩子认识不同食物的营养成分,同时请孩子参与其中

① 绘本阅读

通过绘本阅读,让孩子了解食物的营养和挑食的坏处,家长要耐心把每种食物的营养成分掰开、揉碎,然后结合小故事讲给孩子听。

绘本推荐

《喝汤喽!擦一擦》

《肚子里有个火车站》

《鳄梨宝宝》

《一园青菜成了精》

② 激起孩子的参与感

孩子了解食物的重要性后,邀请孩子一起制订膳食计划,进入厨房帮忙———摘菜、洗菜、简单烹饪(一定要保证安全)。

女儿姥姥也想出了一个方法,在房子后的空地上开出一片菜园子,和孩子一起种植蔬菜,孩子每天都在等待蔬菜成熟的那一天。

③ 优点暗示孩子

女儿姥爷也不甘示弱,想出了激励孩子吃饭的方法。

比如哥哥跑得快,我女儿跑得慢,姥爷告诉孩子,你多吃蔬菜就跑得跟哥哥一样快;姐姐长得高,我女儿长得矮,姥爷告诉孩子,你常吃蔬菜就跟姐姐一样高了……

当女儿真的获得进步时,姥爷及时鼓励她、赞美她,孩子为自己感到骄傲并且继续下去。

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