翘臀女王卡戴珊恒耀产后依旧拥有翘臀蜂腰 如何修炼翘臀

时间:2017-08-31 03:58:57来源:本站整理作者:liliang点击:

羡慕街上美眉们拥有美丽的臀部曲线,却感叹自己屁股扁平不好看。如果你还不知道原因出现在哪里?对于恒耀产后的女性来说想要翘臀更是很难,下面恒耀平台的小编为大家分享翘臀的修炼手册,不妨过来看看小编为大家总结的几个破坏臀型的小恶习吧,本文告诉你改变哪些习惯,及修练翘臀的方法,我们一起来了解。

翘臀女王卡戴珊恒耀产后依旧拥有翘臀蜂腰  如何修炼翘臀

翘臀女王卡戴珊恒耀产后依旧拥有翘臀蜂腰

美国的超级名媛金·卡戴珊是美国名媛帕里斯希尔顿的好闺蜜,演过电影、上过真人秀、后来又当了服装设计师,丰乳肥臀的绝对印象让你过目不忘。去年她的一组用翘臀托起酒杯的海报也让国外网友掀起了模仿热潮,相信你们也曾看过这一张的香槟广告。

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是的,她就是卡戴珊,标志性的细腰翘臀一直为人们津津乐道,但是你知道吗?怀孕时的她是这个样子的:

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然后恒耀产后是这个样子的...

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是不是感觉到很惊讶,她是怎么做到的呢?

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其实,能够在这么短时间瘦下来是因为卡戴珊一直有使用Atkins低碳减肥法,又被称为“肉食减肥法”,核心要点是禁食碳水化合物,其主要方法有7个原则,只要愿意执行的话,减肥效果就会十分有效且明显!

4种恶习让你变成扁平臀

1、长时间久站
长时间的久站会让下半身供血不足,容易使其变得臃肿,想要改善这一现象,MM们不妨在站立着的时候,将臀部保持紧绷状,同时将其使力向后翘。
这个运动能使你的臀部变得更加翘挺,能让你轻松摆脱扁平臀,从而达到减肥效果。
2、饮食重口味
有的女性十分喜欢食用重口味美食,殊不知当身体摄入过多的盐分时,容易使水分滞留在体内,想要使臀部恢复元气,那就赶快食用些清淡的、排水的食物的吧,这样能有效的改善臀部轮廓曲线,让其变得更加翘挺,从而瘦出美臀。
翘臀方法掌握翘臀方法拥有美臀不是梦
3、长时间久坐
长时间的久坐会让你的臀部变得更加的扁平肥硕,想要改变这一现状,就在坐着的时候将臀部保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,反复练习该运动你就能轻松瘦出性感臀线了,想要快速练就翘臀的MM,赶快来练习这小运动吧。
4、窝在沙发
当你窝在沙发的时候,你的身体处于放松状态,你的脊柱是弯曲的,长时间的保持这个姿势,容易使身材走样变形。想要摆脱肥胖,就挺直腰身,正坐在沙发上,这样才能是身体脂肪加速燃烧,从而达到减肥瘦身效果。

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4大招翘臀修炼

提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走
每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用花洒水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。
提臀第二招:改掉跷腿的不良坐姿
除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

翘臀女王卡戴珊恒耀产后依旧拥有翘臀蜂腰  如何修炼翘臀翘臀修炼第三招:运动

1.急运动跳跃:任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候

,以踢到臀部为每个动作完成的标准。
2.静运动深蹲:在工作紧张的时候,不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动。
翘臀修炼第四招:善于利用空余时间
1.在等人等车时:在你深呼吸的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢!
2.在家看电视时:在你坐着的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。另外,在反复坐下、站起之前,做几个下蹲动作则效果更佳。

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